Неделя на пределе возможностей

Spread the love

Неделя на пределе возможностей

Неделя на пределе возможностей

Неделя на пределе: день 1

Работа над привычками

Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство —
результат не действия, а привычки.
Аристотель
Задания на первый день
Выберите одно или все сразу.1. Если никогда не работали с привычками, то выберите две: одну, от которой хотите избавиться, и одну, которой вам не хватает.
2. Если работа над привычками вас не пугает, выберите 3-5 полезных привычек и начните их превращать в «свои». Как? Просто берите, делайте и отслеживайте. Запишите в блокнот новые привычки и по вечерам оценивайте по шкале от 1 до 10, сделали ли вы все возможное, чтобы претворить намерение в жизнь. Во время «недели на пределе»[#НаПределе] делайте «десятки» по всем.
Неделя на пределе возможностей

3. Разработайте стратегию, которая поможет вам искоренить вредные привычки и подкрепить полезные.

4. Один из самых простых путей к первой перемене в вашей жизни — начать вести дневник. Записывание на бумаге (или в компьютере) — мощная терапевтическая методика, позволяющая добраться до самых глубинных и зачастую скрытых даже от вас мыслей, чувств и взглядов, относящихся к вашей жизни и накопленному опыту.

Начните с формулировки цели. Если вы только начинаете вести дневник, определите для себя время, в течение которого вы над ним регулярно работаете. Предпочтительно это делать утром. Главное — выработать привычку вести дневник постоянно.

Неделя на пределе: день 2

 

Неделя на пределе: день 3

Тайм-менеджмент

Время — единственный капитал, который есть у каждого
человека и который никто не может растрачивать попусту.
Томас Эдисон
2. Посмотрите на неважные дела в своем списке, которые вы давно откладываете. Наверняка их немало. Вот прямо сейчас возьмите и вычеркните 3 из них. Совсем! Если дело долго откладывается, значит, и делать его не нужно. А еще 3 дела делегируйте кому-то: родным, коллеге, помощнику, специалисту (не обязательно чинить кран самостоятельно — для этого есть сантехники). И наметьте 3 дела, которые выполните в этот день. Ура. За сегодня вы разобрались как минимум с девятью делами. Здорово же?
3. Задача-минимум для тех, кто дружит с тайм-менеджментом: начните день с самого сложного вопроса (это называется «съесть лягушку»), остальные задачи распределите по срочности/важности и впишите в свое расписание. Но только те, которые можно сделать за день (побудьте реалистом). И сделайте их!

 

4. С планированием все окей? Ну тогда задача сложнее: найдите сегодня вечером время на хобби. Сходите в квеструм, повышивайте гладью или научитесь играть «Полет шмеля» на варгане. Важно, чтобы это было дело, на которое обычно не хватает времени. И на правах рекламы — Память о детстве — детские портреты

 

 

 

Добавить комментарий

Specify Facebook App ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Xing Consumer Key and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Xing Login to work

Specify Twitter Consumer Key and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Twitter Login to work

Specify LinkedIn API Key in Super Socializer > Social Login section in admin panel for LinkedIn Login to work

Specify GooglePlus Client ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for GooglePlus Login to work

Specify Instagram Client ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Instagram Login to work

Specify Twitch Client ID in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Twitch Login to work